29 октября, 2023
Можно ли совмещать алкоголь и похудение?
Алкоголь и потеря веса, как правило, являются взаимоисключающими понятиями. Согласно медицинским исследованиям, во время диет и похудения лучше избегать напитков с высоким градусом, так как в них заключаются «пустые» калории, употребление которых негативно скажется на нашей массе. Тем не менее в жизни случаются ситуации: различные праздники, юбилеи, свадьбы, когда не выпить бывает очень сложно. В нашей стране, с её традициями потребления спиртных напитков по случаю и без, это весьма актуально. Так что же делать? Можно ли как-то примирить свою диету и алкоголь? Останется ли при этом у нас шанс на стройную фигуру? Сейчас расскажем!
Несомненно, алкоголь способствует увеличению веса. Причиной тому, являются, во-первых, «пустые калории», то есть те, которые не питают наш организм, а во-вторых его свойства по стимулированию аппетита. Тем не менее пить спиртные напитки во время похудения и диет все же можно, вопрос заключается в том, что пить, как и в каком количестве?
Расскажем обо всем по порядку. Для начала нужно понять, что разный алкоголь имеет разную калорийность. Наиболее калорийными, а значит менее полезными, являются пиво и крепкие спиртные напитки: ликеры, бренди, коньяк, водка, виски.
От них во время вечеринок стоит отказаться. Если уж пьете, то лучше пить вино, причем не сладкое и полусладкое, а исключительно сухое. Поэтому если вы заботитесь о собственной фигуре и на столе вдруг не окажется нужного напитка, обязательно закажите его для себя. А наши официанты с удовольствием помогут сделать правильный выбор!
Важно также понимать, что количество калорий — это только полбеды, алкоголь увеличивает аппетит. Поэтому сидя за столом в приятной компании, необходимо следить за тем, что и в каком количестве вы едите. Не налегайте на жирную пищу, откажитесь от излишне соленых закусок. Отличный выбор к винам — блюда из рыбы. В нашем ресторане вы найдете множество вкусных позиций, которые никак не навредят вашему режиму.
А чтобы слишком сильно не захмелеть на голодный желудок, а также не допустить обезвоживание собственного организма, употребляйте больше жидкости: воду, ну или фруктовые соки с минимальным содержанием сахара. Сладкая газировка в данном случае не лучший выбор. Она также очень калорийна. Отличное решение — травяные чаи. Их в нашей чайной карте богатый выбор!
И, главное помните, алкоголь не поможет вам похудеть, но и полностью ограничивать себя в компании тоже не стоит — это дополнительный стресс, который также не способствует похудению. Поэтому пейте, однако в небольших дозах легкие и не слишком крепкие напитки, в частности сухое вино, и при этом не увлекайтесь закуской. Тогда все будет замечательно и с настроением, и с фигурой!